nie mam diety

Nie mam diety ale z tego co mi sie wydaje to jem duzo weglowodanow ale chyba malo bialka .. Ogolni emam 183cm wzrostu,waga 92,obwod w pasie 97,w klacie 116 cm,obwod ramienia 39 cm i wlasnie o to mi chodzi aby zwiekszyc obwod ramienia ale aby nie zwiekszyc obwod w pasie..

[...] : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciag, hantle, gryfy Dieta : nie mam diety jem zdrowo , 4-6 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - koxkoxkox w dniu 2009-03-17 21:47:20

Chociaż już odpowiedź na swoje pytanie masz - "nie mam diety", a plan jest dość słaby. Ale wypełnij tą ankietę.

ja nie mam diety, masy złapałem ale też troche tłuszczyku też przybyło

boshe arval przeczytaj ******* ze zrozumieniem to co napisalem to bedziesz wiedzial dlaczego nie mam diety

no z tego co widze w moim odżywianiu brakuje bialka a wiec może gainer z przewagą białka nie moge powiedzieć ze nie mam diety bo staram sie nie jeśc cukrów itp. ale poprostu tak jak napisałem wcześniej nie dostarczam wystarczajacej ilości bialka do organizmu

nie mam diety

Sam sobie odpowiedziałeś. "Nie mam diety".

Nie mam diety ale jem zdrowo to tak jakbym mial

nie mam diety biegam sam dla siebie , bo lubię :) w tamtym roku biegałem ( brałem Therm Line II ) i zrzuciłem około 8 kg w 2 miesiące . Jeśli możesz zaproponować mi dietę ( w miarę taką aby produkty były dostępne w sklepach itp ) to chętnie skorzystam :)

nie mam diety dieta ma każdy. zdr.

Nie, niestety nie mam diety bo się na tym nie znam Zmieniony przez - Karim9 w dniu 2011-08-23 13:13:04

co to jest za trening !!!! co to znaczy nie mam diety ale biore kreatyne !!!!

Nie no muszę następne pytanie.Czy jak nie mam diety to też się rozwinę?

Mialem juz "wystawiony krag" i to 3-krotnie, wiec na serie robocze biore teraz o wiele mniej niz sprzed tej kontuzji. Jechalem splitem, bo bardziej mi odpowiada, zamieniam czasem na split 2x/tydz. i FBW. FBW szlo teraz 2 tygodnie, bo chodzilem bardzo nieregularnie. Dobra, bo zaraz wyjdzie, ze nie mam diety, a trening od zawsze mialem do [...]

"Dobra, bo zaraz wyjdzie, ze nie mam diety, a trening od zawsze mialem do bani" posluchaj to ty powinnes wiedziec jaki system treningowy jest dobry bo to ty cwiczysz , my mozemy jedynie poprawiac wielkie GAFY w planach. Jaka metoda pozwala ci isc do przodu - o to chodzi traktorowi trenujesz juz 2 lata przez ten czas, bez zadnych [...]

aha dziekuje wszystkim za wypowiedzi napewno mi sie przydadza a te carbo plus to sobie bo wlasnie nie mam diety;/

a czy ja mówię że nie mam diety ? nie przypominam sobie. A twoje zachowanie wskazuje właśnie na to ze tak jest !

Masz link do dziennika, bedę go prowadzil od 4 maja,bo wtedy zaczynam dięte, i beda codziennie rozpiski,a jak nie mam diety to nie warto dawać wpisów,ale treningi są. http://www.sfd.pl/%23%23%23Dziennik_Tech_aviego.%23%23%23_-t845914-s1.html Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-04-26 12:51:19

i nie mam diety